Anonim

Regulaarsed vaheajad kogu koolipäeva vältel - alates lühikestest ajupuhastustest klassiruumis kuni pikema vaheajani - ei ole õpilaste jaoks lihtsalt seisakuid. Sellised vaheajad suurendavad nende tootlikkust ja pakuvad neile võimalusi loovuse ja sotsiaalsete oskuste arendamiseks.

Õpilased, eriti noored, võitlevad sageli pika aja jooksul keskendumisega. 2016. aasta uuringus mõõtsid psühholoog Karrie Godwin ja teadlaste meeskond, kui tähelepanelikud põhikooliõpilased tundides olid, ja avastasid, et nad veetsid enam kui veerand ajast tähelepanu hajutatud, suutmata keskenduda õpetajale ega praegusele ülesandele. Lühemad tunnid hoidsid aga õpilaste tähelepanu kõrgel tasemel: õpetajate arvates oli tõhusam anda vähem kui 30-minutiliste tundide asemel mitu 10-minutist tundi.

Seisakudest on rohkem kasu kui suurenenud tähelepanu: see vähendab stressi, suurendab tootlikkust, suurendab ajufunktsioone ja pakub lastele võimalusi sotsiaalsete oskuste õppimiseks.

Stressi vähendamine, tootlikkuse suurendamine

Värskeimad uuringud näitavad, et meie ajud ei ole pauside tegemise ajal jõude - nad töötavad kõvasti mälestusi ja aitavad meil kogetu põhjal aru saada. 2012. aasta murrangulises uuringus kasutasid Mary Helen Immordino-Yang ja tema kolleegid USC-st ja MIT-ist fMRI-skannerit, et uurida aju vaikerežiimi ajal närvi aktiivsust - puhkeseisundit, mis on tavaliselt seotud pausi pidamise või meelte rändamisega. . Selles olekus on aju endiselt väga aktiivne, valgustades erinevat piirkondade komplekti, kui siis, kui oleme keskendunud välismaailmale.

Edasised katsed näitasid, et see vaikimisi režiim on ülioluline mälestuste konsolideerimiseks, varasemate kogemuste kajastamiseks ja tuleviku kavandamiseks - teisisõnu aitab see kujundada seda, kuidas me oma elu mõtestame. Katkestused hoiavad meie aju terved ja mängivad võtmerolli kognitiivsetes võimetes, nagu lugemisoskus ja erinev mõtlemine (võime uusi ideid genereerida ja neid mõtestada). "Puhkamine pole tõepoolest jõudeolek ega ka tootlikkuse jaoks raisatud võimalus, " kirjutavad Immordino-Yang ja tema kolleegid.

Seega on pausid õppimise oluline osa. Kuid eelised ulatuvad kaugemale õpilaste psühholoogilisest heaolust. Eriti nooremate õpilaste jaoks võivad regulaarsed vaheajad kogu koolipäeva vältel olla tõhus viis häiriva käitumise vähendamiseks. Hiljutiste uuringute seerias parandasid lühikesed kehalise aktiivsuse vaheajad klassiruumis õpilaste käitumist, suurendades nii nende tegevuses pingutamist kui ka võimet püsida ülesandel.

Nii õpilased kui ka õpetajad saavad kasu struktureerimata pauside kasutamisest stressi vähendamiseks. Ameerika psühholoogilise ühingu andmetel võib stressil olla tõsiseid tagajärgi tervisele, suurendades kellegi tõenäosust tõsiste seisundite, näiteks südamehaiguste ja depressiooni, tekkeks. APA soovitab lisaks muudele tegevustele, nagu treenimine ja vahendamine, sagedasi pause.

Aju funktsiooni parandamine

Treeningpausid - olgu need lühikesed tegevused klassiruumis või vaheajad - aitavad edendada kehalist võimekust, mis omakorda suurendab aju tervist. Riiklik meditsiiniakadeemia (tollal nimega Meditsiini Instituut) avaldas 2013. aastal mahuka raporti kehalise tegevuse eelistest laste kognitiivse arengu ja akadeemilise edukuse kohta.

Sel ajal täitsid vähem kui pooled USA tudengid föderaalseid juhiseid 60-minutise igapäevase treeningu kohta. Ühendades paljude valdkondade eksperdid, tõi raport välja põhjuse, miks regulaarsed treeningud kuuluvad koolidesse ülioluliselt: see ei paku mitte ainult õpilastele füüsilise tervisega seotud eeliseid, vaid parandab ka nende kognitiivset funktsioneerimist, tuues kaasa kõrgema akadeemilise tulemuse.

Kuidas treening parandab õppimist? Füüsilise aktiivsusega tegelemine suurendab aju verevarustust ja hapnikuga varustamist, kiirendades närviühendusi ja stimuleerides närvirakkude kasvu hipokampuses - õppe- ja mälukeskuses. Seega muudab treenimine tegelikult meie aju struktuuri, millel on mitmeid eeliseid: paranenud tähelepanu ja mälu, suurenenud aju aktiivsus ja kognitiivsed funktsioonid ning paranenud meeleolu ja võime stressiga toime tulla.

Aastakümnete pikkused uuringud näitavad, et füüsiliselt aktiivsed lapsed edestavad pidevalt oma mitteaktiivseid kaaslasi akadeemiliselt nii lühiajaliselt kui ka pikaajaliselt.

Sotsiaalsete oskuste arendamine

Pikemad pausid - näiteks vaheaeg või mänguaeg - annavad lastele võimaluse õppida olulisi eluoskusi. Uuringud näitavad, et kui lapsed koos mängivad, õpivad nad kordamööda konflikte lahendama ja probleeme lahendama. Samuti õpitakse, kuidas juhtida oma emotsioone ja käitumist - eluks vajalikud põhioskused. Seega on Ameerika Pediaatria Akadeemia väitel süvendi kukutamine viga: süvend on „lapse arengu ülioluline ja vajalik komponent“ ning selle ohverdamine rohkemate teadlaste heaks on kahjulik.

Struktureerimata mänguaeg annab võimaluse kujuteldavaks ja loovaks mänguks ning võimaldab lastel harjutada lahknevat mõtlemist. Neile on kasulik vabadus uurida uusi ideid, kartmata läbikukkumist või hinnete stressi. Regulaarne kokkupuude uute kogemustega võib suurendada ka nende kognitiivset paindlikkust, valmistades neid ette akadeemilisteks väljakutseteks.

Pauside sisaldamine teie klassiruumis

Mitmed pausid kogu päeva vältel võivad aidata õpilastel keskenduda:

  • Kui õpilastel läheb kärarikkaks või igavaks, võivad mõned hetked klassiruumis harjutada nende tähelepanu taas tähelepanu all.
  • Õpilaste motivatsiooni tõstmiseks ja meeleolu parandamiseks kasutage ajuturseid - lühikesi uudishimu ergutavaid tegevusi.
  • Pange tundide ajal loovusele aeg - tegijate ruumid, Genius Hour ja kunstiprojektid võivad aidata laste kujutlusvõimet tõsta.