Ta ei sega mind sellepärast, et ta on loll. Nii on teie aju ühendatud

Sisukord:

Ta ei sega mind sellepärast, et ta on loll. Nii on teie aju ühendatud
Ta ei sega mind sellepärast, et ta on loll. Nii on teie aju ühendatud
Anonim

Keegi küsis minult hiljuti, kas ma ei arva, et kuna mu abikaasal diagnoositi ADHD, ei ole see seisund tema jaoks mitte ainult palju käegakatsutavamaks muutunud, vaid ta kasutab seda ka hästi selleks, et igal ajal midagi peita. aeg; kaitsta end vabanduste ja usutavate selgitustega, kui ta ebaõnnestub või kui teda kritiseeritakse hajameelsuse pärast; või kas ta mõnikord isegi mängib sümptomitega. Tunnistan, meie suhte alguses käisid need küsimused mitu korda peast läbi, kuid siis teadsin tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirest palju vähem, mistõttu olin oma partneri suhtes vähem mõistev.

Inimestele on imelik, et abielupaarina elame vahel kaugsuhtes, vahel kuude kaupa ühes majapidamises, kuigi meie jaoks on see juba loomulik ja veel üks võimalus igavuse ärahoidmiseks - lisaks ADHD-le. Hoolimata sagedastest kolimistest ja lahus veedetud perioodidest, õnnestus mul viimase nelja aastaga liikuda kahtlevast ja ründavast kõrvalseisjast kannatamatu, õpetliku vanemarolli poole ning leida oma koht mõistva partneri rollis. Mul oli aega tutvuda tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsushäirega mitmest vaatenurgast ja kuna ma näen täna palju selgem alt, võin erapooletult öelda, et ADHD-ga inimesed, tänan teid väga, tunnevad end oma nahas hästi ilma mänge mängimata, näitlemata., pidevad vabandused ja enesehaletsus – eeldusel, et nende keskkond seda võimaldab.

foto Bödő Fotostuudio
foto Bödő Fotostuudio

Paljud lihts alt lehvitavad, et me kõik oleme sellised

Kui ma esimest korda oma sõpradele temast lähem alt rääkisin ja millega ta iga päev vaeva näeb, ütlesid nad kohe Aga kuna kõik mehed on ebausaldusväärsed/laisad/suured lapsed/unustasid ära, miks nad kööki läksid! Võib-olla ei toonud ma toona parimaid näiteid, kuid võib-olla on neil õigus, kui nad üritavad ADHD sümptomeid kombineerida normaalse inimkäitumise või -omadustega, nagu edasilükkamine, keskendumisvõime puudumine või unustamine. Lihtsam alt öeldes on erinevus selles, et sarnased juhtumid ei juhtu ainult tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsusega inimestega aeg-aj alt, vaid pidev alt ja suurusjärgus tõsisem alt, kuid seda näevad tõesti ainult need, kes nendega koos elavad. Seal on näiteks

need jaburad tühjad päevad, kus pole midagi teha

Üha harvem, kuid juhtub, et ta ärkab hommikul täiesti segaduses ja ta ise ei oska sõnastada, mis tema peas toimub, kuid asi pole lihts alt selles, et ta tõusis vasaku jalaga. Võib-olla suudan mingil määral kaasa tunda, sest varem oli mul päevi, mil tundsin end tühjana ja mitte piisav alt, et isegi eksisteerida. Arvasin, et mul pole midagi teenida nende seas, kes lähevad hommikul tööle, maksavad arveid, planeerivad oma tulevikku, tulevad õhtul koju ja see käib iga päev nii.

Tundsin, et olen väärtusetu, sest selline regulaarsus ja stabiilsus ei paku mulle naudingut ja kuna ma ei suudaks seda teha nagu normaalsed inimesed. Kuigi mul oli töö, mida ma armastasin ja ma töötasin alati millegi kallal, tundsin vahel ebatavalist tühjusetunnet, kui tundsin kõike lootusetu ja arvasin, et olen teistega võrreldes väike. Nii kujutan ma ette oma elukaaslase "hulle päevi" (me pidime talle nime panema, et saaksime sellest rääkida) selle põhjal, mida näen ja kuidas ta seda kirjeldab. Peate leppima sellega, et ta ei taha praegu midagi teha ja teda on väga raske rõõmustada.

Samas aitab palju see, kui keskendume positiivsetele asjaoludele ja nende võimetele, kui läheme loodusesse, et ümbritseda end elu väikeste ja suurte imedega, aga ka see, kui laseme sellel lihts alt läbi minna, kuna see on õnneks resigneerunud, ei kesta see seisund tavaliselt üle päeva. Sanszosel pole temast järgmisel päeval jälgegi, tegelikult alustab ta oma päeva täis iha ja elurõõmu. Aja jooksul sain aru, et neid olukordi saab ennetada või vähem alt leevendada, kui talle enesekindlust häälestava tekstiga head hommikut soovida (Kujutage ette, eile kohtusin oma kunagise klaveriõpetajaga, ta kiitis ka teie viimati kirjutatud laulu.), millega saan tema tähelepanu kohe millelegi positiivsele ja inspireerivale suunata või siis lisaks igapäevasele to-do listile jätan talle toreda sõnumi, et ta ei unustaks, kui väärtuslik ja tähtis inimene ta on.

ADHD – tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire

Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire on neuroloogilise iseloomuga kaasasündinud või arenguhäire. Selle all kannatavatel lastel on probleeme enesedistsipliini ja keskendumisvõimega. Nad on hajutatud, nii et kuigi nende intelligentsus ei erine teiste laste omast, on neil õpiraskusi. Haigus on krooniline ning 60 protsendil juhtudest ei vähene sümptomite intensiivsus ka täiskasvanueas (erandiks on hüperaktiivsus, mistõttu nimetame seda nende puhul ADD-ks), mis võib oluliselt mõjutada elusid ja suhteid. mõjutatud isikutest. Tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivseid lapsi takistab nende impulsiivsus ja tähelepanupuudulikkus valimast sotsiaalsetele tavadele vastavat lahendust. Nende ebaõnnestumiste jada tõttu kaob kiiresti nende enesekindlus, endast tekkinud kuvand muutub järjest negatiivsemaks, mis on hea kasvulava lapsepõlve depressiooni tekkeks ja narkootikumide poole pöördumiseks,“hoiatab kohtumeditsiin dr Gyula Sófi. ekspert ja lastepsühhiaater.

Narkootikumid ei mängi meiega

Siis elad sa elu lõpuni narkootikumidega? nad küsisid. Ei, see ei võta midagi. Ta alustas teraapiat kümme aastat tagasi, kuid see ei töötanud tema puhul. Metüülfenidaadil põhinev Concerta ja Ritalin panid ta alati hoogu ja ta suutis alguses tähelepanu pöörata, kuid siis tekkisid kohutavad kõrvalnähud: ta tundis end tühjana, nagu zombi ja ei olnud nii loominguline kui puhas, nii et ta loobus kogu asjast. Sellest ajast peale on ta vihkanud mõtet, et ta peaks elama sõltuvust tekitavate ravimitega, mis muudaks ta elu lõpuni tema endaks võimatuks. Tema asemel oleksin võib-olla proovinud teisi ravimeid ja doose, sest seal võib olla midagi, mis tõesti mõjuks, aga ravimeid ta põhimõtteliselt ei küsi. Ma leppisin ka sellega ja ma ei kiida teda selle pärast, kuna see on tema otsus, kuid vastutasuks palusin tal hakata uuesti tai chiga tegelema või proovima muid ida võitluskunste, kuna kogemuse järgi aitavad erinevad harjutused tõesti rahuneda. alandada tema pidev alt jälgivat meelt ja parandada tema keskendumisvõimet. Rääkimata sellest, et ta suutis iga päev koidikul tõusta, et minna parki harjutama, nii et vähem alt oli tal elus mingi süsteem.

Muide, mulle ei meeldi arstide vastutustundetu suhtumine: siin on Adderall ja järgmisel kuul nad küsivad, kuidas patsient end tunneb. Selleks, et ravi oleks tõeliselt tõhus, oleks vaja sellest tihedamat koostööd. Lisaks on spetsialiste, kes alustavad teraapiat väga suurte annustega, seega pole üllatav, kui patsiendi reaktsioon on selline, et kõrvalnähud on minu seisundist palju hullemad! Aitäh, sellest mulle piisas. Algul tuleks ehk neid ergutavaid ravimeid välja kirjutada väiksemates annustes ja siis muutusi jälgida ning kui ADHD-ga patsiendil on juba eneseorganiseerumis- ja kohanemisraskusi, peaksid ka arstid olema palju koostöövalmid.

Muidugi, kui mu abikaasa elaks ravimitest, ei laheneks midagi. Ükskõik, kas keegi teeb teraapiat või mitte, sellega tuleb ka kodus tegeleda.

foto Andrew Williams
foto Andrew Williams

Sellepärast on suhtlus võti

Gina Pera, kas see on sina, mina või täiskasvanud A. D. D.? Raamatu "Stopping the Roller Coaster When Someone You Love Has Attention Deficit Disorder" autori sõnul võib klassikaline paariteraapia olla ainult ajutine lahendus, kuid see võib olukorra isegi muuta, kui põhiprobleemi ehk ADHD-d ei ravita. halvem. “Ma ei rääkinud naisega, kelle abielunõustaja soovitas tal lasta oma mehel olla pere mees ja rahaasjadega tegeleda; anna talle jõud tagasi; või leppida oma partneri loomingulise olemusega ja kõik laheneb,» kirjutab Pera oma raamatus. Kui pooled aga konkreetse häiriva teguriga ei tegele, võivad nad kergesti teineteisest isoleerida ja lõpuks kaotada usu abielusse. Lisaks on suur tõenäosus, et järglastel on sarnased sümptomid, mistõttu ei tee halba mitte ainult olukorraga passiivselt leppida ja sellega tegeleda, vaid ka hästi toimiva suhtlusstrateegia väljatöötamine.

See võib olla väga tüütu, kui keegi meid pidev alt segab, kuid peaksite teadma, et ADHD-ga inimesed ei tee seda sellepärast, et nad on nõmedad ja nad eiravad teadlikult seda, mida meil on öelda. Nad peavad lihts alt ütlema, mis neil parasjagu meeles on (sest nende ajud käivad pidev alt ringi), vastasel juhul kaotavad nad hiljem mõtte. Oleme seda mitu korda edasi-tagasi mänginud – kuna ma pole ka süütu, oleksin võib-olla sellest õppinud. See on äkiliste teemamuutuste ja sahisevate vestluste põhjuseks, kuid mõttetust diskursusest tekkivat pinget on tavaliselt võimalik lahendada huumoriga.

Akuutses olukorras pole aga enam nii naljakas, kui nad loobivad meile kõike ja tavaliselt kaitsevad end kohe reaalse või väljamõeldud kriitika eest – selle asemel, et konkreetsele kaebusele reageerida. Nad on enda kaitsmisega nii hõivatud, et isegi ei kuule, mida teine inimene räägib. Et vältida ebaviisakaid vaidlusi ja et kõik oskaksid teisele tähelepanu pöörata, õppisime oma mõtteid ja tundeid kirjalikult edastama. Alguses tundus see väga ebamugav, kuid see oli vajalik, sest debattide ajal oli võimatu, et üks või teine pool ei saaks end avada või vaielda ja segamatult üht mõtet korraga lahti seletada. Tihtipeale on palju efektiivsem kirjutada partnerile kiri või e-kiri, mille ta läbi loeb, läbi töötleb ja tal on piisav alt aega vastuse rahulikuks sõnastamiseks. Muidugi tuleks seda teha vaid teatud asjaoludel, kui tegemist ei ole keerulise või mitmetähendusliku teemaga, vaid millegi üle, millest saab otse ja lihts alt arutada.

Teine hea taktika on anda oma partnerile ette teada, kui sul on midagi olulist öelda, ja võtta aega, et mõlemad saaksid täielikult vestlusele keskenduda. Ärge ajastage seda siis, kui teine inimene on tegevusse sukeldunud või valmistub kuhugi minema. Huvitav on fakt, et kui partner ütleb "Meil on vaja rääkida", arvab 89 protsenti meestest, et midagi on valesti – võrreldes 61 protsendiga naistest. Seega peame veenduma, et anname oma kavatsustest teada õigel toonil, vastasel juhul tekitame enne ütlemise alustamist ainult ärevust või vahetut kaitset. Andkem talle lahkelt teada, et kui tal on paar minutit aega, andke teada ja lisame, et ta ei kardaks, ta ei pannud lõkkesse halbu puid - muidugi, kui see tõesti nii on.

Kord, kui palusin oma mehel aidata mul lahti pakkida, vajutas ta riideid, peaaegu kortsus, ja pani need kuivatile. Ütlesin talle, et see muudaks mu töö ainult raskemaks, sest ühest küljest ei kuiva need kunagi ära ja teis alt saan rohkem aega triikimisele kulutada. Seda taludes teatas ta, et näed, ma pole isegi selleks võimeline. Igatahes, ära viitsi triikida, ma tean, et sa vihkad seda teha.(No ega need rämedad riided iseenesest ära kao.) Need on tema jaoks tühised - tähtsusetud - asjad, milles kui alguses õnnestub leida ühisosa, siis hiljem ei saa neist lahkarvamusi tekkida. Asi on selles, et selgitada talle, kuidas antud ülesannet tuleb õigesti teha, ilma kritiseerimata, harimata ja emandamata. Ta ei ole rumal, et ei mõista, miks meie meetod on parem, aga kuna tema prioriteedid on erinevad ja tal ei ole ilmselt peas rippuvate riiete sorteerimine ja sarnased igavad ülesanded – aga kõik muu, mis meie oma ei tee, siis ta ei saa aru, miks see meile nii tähtis on, kuni me pole seda talle sõbralikult ja kannatlikult edastanud.

Ja muidugi kired

Tema jaoks on tema töö – ja tema kirg – lisaks muusika- ja kitarritundidele, loodusmatkad ja sisevõitluskunstid (Taijiquan, Xing Yi Quan ja Baguazhang) ravim, mille külge ta klammerdub ja meil on vedanud, et Võin kergesti samastuda kõigi kolmega. Kui ma teda ei tundnud ja ta tuuritas Ühendkuningriigis eduka bändiga, vaatas tema endine tüdruksõber talle alt üles ja kohtles teda nagu tõelist rokkstaari. Kuid niipea, kui ringreis lõppes ja kuu või paar kodus veetis, sai ta juba kasutud, laisad, päevavargused ja muud negatiivsed omadussõnad. Kuid kompositsioon ei katkenud ka siis.

Keskkonna ja ootuste tõttu proovis ta end varem kehtestada erinevatel töökohtadel, kuid tean, et ta ei saaks enam kontorisse tööle minna, kuna arvaks pidev alt, et ei tee. see on hästi ja sellepärast ta vihkaks oma tööd. Peaksime toetama ADHD-partnerit selles, milles ta hea on ja mida talle meeldib teha, vastasel juhul tugevdame ainult sotsiaalset survet, mis paneb teda tundma, et ta on must lammas. Muide, see pole üldse probleem, kui keegi on rivist väljas, tegelikult: Albert Einstein, W alt Disney, John F. Kennedy, Hemingway, Picasso, Thomas Edison või John Lennon on vaid mõned elanud suurnimed. ADHD sümptomitega ja me ei saa öelda, et midagi pole lauale pandud…

Soovitan: