5 asja, mida pead päevitamise kohta teadma

Sisukord:

5 asja, mida pead päevitamise kohta teadma
5 asja, mida pead päevitamise kohta teadma
Anonim

Hea ilm on lõpuks käes, päikeseprillid on väljas ja fanaatikud tormavad juba Margitszigeti, et veidi värvi saada. Dermatoloog dr Adrienn Ujfaludi abiga saad enne päevitama hakkamist oma teadmisi värskendada.

1. Sa päevitad rannas paremini

Olete ilmselt kuulnud, et kui päevitate veepiiri lähedal, saate palju kiiremini päevitada. Seda seetõttu, et vee pinn alt peegeldub suurem protsent valgust. Kui soovid kiiresti ühtlast värvi saavutada, siis soovitame esm alt peale kanda loodusliku isepruunistaja ja alles siis seigelda päikese kätte. Kuid ka sel juhul on astmelisus kõige tähtsam. Nahk kaitseb end päikesekiirte eest, kuid kuni see kaitse pole välja kujunenud, ei tee paha olla veelgi ettevaatlikum. UV-B-kiired põhjustavad päikesepõletust, mis enamasti põhjustab ka pahaloomulisi nahakasvajaid.

Loomulikult ei tähenda see, et UV-A kiirgus poleks kahjulik. Viimast võib süüdistada naha enneaegses vananemises, kortsudes ja loomulikult allergilises päikeselööves. Muide, 10-20 protsenti naha vananemisest on geneetiline vananemine ja 80-90 protsenti fotovananemine. Hea on seda meeles pidada, kui peesitate päikese käes, et parem välja näha.

shutterstock 255066343
shutterstock 255066343

Ultraviolettkiirgus

The ultraviolett, ultraviolett või ultraviolettkiirgus (lühendatult UV -kiirgus) on lühema lainepikkusega kui nähtav valgus (400-780 nm), kuid pikem kui röntgenkiirgus (0,01-100 nm); elektromagnetkiirgus vahemikus 200–400 nanomeetrit.

  • UV-A (315-400 nm): Suurem osa Maa pinnale langevast kiirgusest. Nagu teisedki UV-kiired, kahjustab see kollageenikiude, aidates seega kaasa naha vananemisele. Samuti hävitab see nahas A-vitamiini. Varem peeti seda vähem ohtlikuks, kuid see võib kaudselt kahjustada DNA-d, tekitades reaktiivseid radikaale, seega võib see mängida rolli ka nahavähi tekkes. See põhjustab naha pruunistumist ainult ajutiselt, oksüdeerides melaniini.
  • UV-B (280–315 nm): Suurema osa Päikese kiirgusest neelab Maa osoonikiht. Sellel on kasulik mõju inimkehale, kuna see soodustab luude moodustumist (D-vitamiini moodustumist), ilma milleta tekib rahhiit. Kuid see võib otseselt kahjustada DNA-d, põhjustades nahavähki. Tugev päikesevalgus võib ka silmi kahjustada. Keha kaitseb end selle eest melaniini pigmendi tootmisega, mis põhjustab naha päevitust. Melaniin neelab nii UV-A kui UV-B ja muudab kiirguse kahjutuks soojuseks. Päikesekreemi faktorinumber näitab ainult visuaalselt UV-B kiirguse neeldumist, kuna UV-A päevitamist praktiliselt ei põhjusta.

2. Kiirguse hulk lisandub

“Tegelikult pole probleem selles, et keegi päevitab korraga palju, vaid selles, et päevitamiseks kulutatud aeg lisandub aastatega. Tänu sellele võib nahk kergemini vananeda, muutuda kortsuliseks ja õhemaks ning isegi teatud tüüpi nahavähk võib kergemini areneda,» räägib dr. Ujfaludi. Sellepärast on oluline harjuda nahka pideva päikesevalgusega ja kasutada päikesekaitset.

3. Seetõttu peate teadma oma nahatüüpi

Vali oma nahatüübile sobiv toode ja kui su nahk on päikesevalgusega harjunud, saad faktorinumbrit veidi vähendada. Kui teil on väga hele nahk, peate kasutama kõrgema SPF-iga päikesekaitsekreemi kui tumedama nahatooniga, 30 on täpselt õige. Keskpruunile nahale võib kasutada 15-20 faktorinumbriga kreemi, kreoolse nahaga aga alustada kasvõi õlist, mis tavaliselt sisaldab maksimumfaktori arvu 10.

Muide, kanna kreemi nahale vähem alt 30-40 minutit enne päevitamist, nii on efekt garanteeritud. Ja pärast päevitamist kasutage nahka rahustavat päikesejärgset kreemi, mida kasutades saate kauem päevitada ja vähendada naha koorumise ohtu.

shutterstock 170108471
shutterstock 170108471

4. Määri ennast ka sporti tehes

Kui sulle meeldib ka õues joosta, eriti päikesepaistelise ilmaga, siis ära unusta enne alustamist päikesekaitsekreemi peale kanda, sest võid sportides kergesti päikesepõletuse saada. Sama kehtib ka muude välitingimustes treenimise vormide kohta.

5. Nahale tähelepanu mitte pööramisel võivad olla tõsised tagajärjed

Piisav päikesekaitsega ei saa te mitte ainult säilitada oma naha noorust, vaid ka vähendada nahakasvajate, sealhulgas melanoomi tekkimise võimalust. Melanoom on kõige ohtlikum nahakasvajate vorm ja selle teket provotseerib tõestatult UV-kiirgus.«Lihtsa kirurgilise ekstsisiooniga saab aga ohutult terveks ravida ka kõige ohtlikumat nahakasvajat, melanoomi, kui see õigel ajal avastatakse. Seetõttu on oluline ka hoolitseda oma naha eest, kasutada piisavat päikesekaitset ning käia regulaarselt muti- ja nahavähi sõeluuringutel,“lõpetab ekspert.

Soovitan: