See on äratundmissõltuvus ja kuidas sellest üle saada

Sisukord:

See on äratundmissõltuvus ja kuidas sellest üle saada
See on äratundmissõltuvus ja kuidas sellest üle saada
Anonim

Meile kõigile meeldib, kui meid kiidetakse: kui teised ütlevad, et oleme targad, targad, ilusad, kui meid edutatakse tööl, kui oleme edukad. See on iseenesest täiesti loomulik, selles pole midagi erilist, et keegi tunneb end positiivsest tagasisidest paremini või lausa igatseb seda, aga tunneb end tagasilükkamise pärast halvasti või püüab vältida olukordi, kus keegi võib midagi tagasi lükata. Kui aga iga teie liigutuse määrab see, mida teie sõbrad/töökaaslased/pereliikmed teist arvavad, võib elutreeneri Amy Pearsoni ebatäiusliku vaimsuse intervjuu kohaselt tekkida probleem.

Pearson oli varem ise äratundmissõltlane, kuid nüüd töötab ta elutreenerina, seega aitab ta teistel (muuhulgas) üle saada sellest, mille all ta ise kaua aega tagasi kannatas. Artikli põhjal toome välja, mida see sõltuvustüüp täpselt tähendab ja milliseid nelja tüüpi inimesi võib selliseks liigitada. Ja muidugi, mida saavad teha need, kes selle probleemiga hädas on.

shutterstock 176387354
shutterstock 176387354

Mis ajast me räägime sõltuvusest?

Nagu kõik sõltuvused, saab ka äratundmissõltuvus alguse se alt, kus tunnustussoov ja hirm tagasilükkamise ees ületavad teatud normaalse piiri (mida pole lihtne täpselt määratleda) ning muutuvad harjumuseks, settides kogu inimese elule ja domineerides. alustab oma tegevust.

Sellise sõltuvuse taustaks on tavaliselt see, et inimene ei tunne end piisav alt hästi või rahulolevana ning seetõttu puudub tal turvatunne ning ta püüab võimalikult palju kontrollida, milline kuvand temast teistel on. Ta tunneb pidev alt, et ta peab ennast tõestama, ja põhjus, miks tal on vaja end nii väga tõestada, on see, et tema normaalne, lõdvestunud ja rahulik mina tunneb end ebapiisavana. Pearsoni sõnul võib need, keda see tunne määratleb, jagada nelja kategooriasse selle järgi, kuidas nad püüavad oma keskkonnast positiivset tagasisidet ammutada ja negatiivseid reaktsioone vältida.

Neli tüüpi tunnustussõltlasi

Esimesse rühma kuuluvad abilised. Nad on need, kes püüavad alati teistele meeldida, on lahked ja korralikud kõigi vastu, kuid nad ei naerata tulus alt parema töö või muu eelise pärast, vaid lihts alt sellepärast, et tahavad teistelt tunnustust – mitte ainult olulistelt inimestelt. neile, aga kõigilt. Teise tüübi alla kuuluvad need, kes on tulemustele orienteeritud, nad ei taha meeldida üksikutele inimestele, kuid tavaliselt on edu neile kõik. Nad tahavad võita oma keskkonna üldist tunnustust, olles kõiges parim, ükskõik mida nad alustavad, investeerivad nad uskumatult palju energiat, et sellest eduk alt välja tulla. Sellised inimesed kogevad paremuselt teist sooritust ilmselt läbikukkumisena, nii et kui nad saavad eksamil nelja, on nad pettunud ja häbi. Ettevõttel oleks sellisest inimesest ilmselt tohutult kasu, aga eraelus on nii tulemustele orienteeritutel palju keerulisem, eriti oma keskkonna jaoks.

Kolmas rühm on kameeleonide rühm, kes kardab kõrvale lükata, kui nad on rivist väljas, seega püüavad nad sobituda igasse kogukonda nii hästi kui suudavad. Neljandal rühmal on ka loomanimi: nn häbelikud kassid lihts alt peituvad. Neile on nii tähtis, et teised ei näeks neid rumalate, veidrate või labastena, et nad püüaksid muutuda nähtamatuks. Kui keegi neid ei märka, siis ilmselgelt ei lükata neid tagasi. Aga loomulikult mitte milleski muus.

shutterstock 32771458
shutterstock 32771458

Nii elavad tunnustussõltlased

Võib-olla tasub veel kord rõhutada: probleem on ka see, kui keegi ei hooli üldse teiste inimeste arvamusest ja vilistab kõige peale. Maailm ei liiguks edasi, kui me ei sooviks mingil tasemel edu ja kui me eiraks seda, mida meie lähedased ja sõbrad meist arvavad.

Aga hukatuslikuks võib osutuda ka teine äärmus, kui keegi arvab otseselt, et tema õnn või edu elus sõltub ainult teiste arvamustest, kui ta töötab end surnuks, et ümbritsevad temaga rahule jääksid, eriti kui ta arvab, et teab ette, mida teised temast arvavad. Tunnustussõltlasi võib iseloomustada ka sellega, et nad ei saa kunagi endast lahti lasta, nad ei oska spontaanselt käituda, vaid valmistuvad esm alt ka kõige lihtsamateks olukordadeks eraldi, et mitte midagi sassi ajada ning nende käitumine sõltub suurel määral selle kohta, kellega nad on. Iseloomulikud jooned on ka see, et nad ei julge oma arvamust omaks võtta, sest mis siis, kui teised peavad nad rumalaks või vabandavad pidev alt isegi kõige väiksemate asjade pärast ("vabandust, et olen nii kangekaelne"), mida teisel inimesel ei pruugi olla. muidu märganud. Paljud tunnustussõltlased kardavad ka seda, et nad võivad kelleltki nõu või abi küsida, sest siis ei suuda nad mõelda millelegi muule kui sellele, et inimene, kelle käest nad paluvad, peab end kindlasti labaseks.

Kes tunneb ära oma sõltuvuse, on juba esimese sammu astunud

Aga mida teha, et sõltlane saaks oma tunnustussoovi normaalsele tasemele viia? Pearsoni sõnul on esimene oluline samm üldse ära tunda: me hoolime liiga palju teiste inimeste arvamusest. See võib iseenesest äratundmissõltlastele raske olla, mistõttu võivad abiks olla näiteks ül altoodud neli isiksusetüüpi ja eelmises lõigus loetletud käitumismustrid – kui tunnete nende hulgast kellegi ära.

Teiseks on väga oluline, et isegi kui tunneme, et sõltume äratundmisest, ei peaks meie esimene mõte olema, et "noh, ma ajasin ka selle sassi", mitte kogeda seda ebaõnnestumisena, mitte mõelda sellele, mida nad arvavad teised. Pigem võtame seda olukorda kui huvitavat omadust, väljakutset ja proovime seda lahendada nagu näiteks ristsõna või nagu uudishimulik teadlane huvitavat probleemi. Ärgem muutugem sellepärast, et teised võtaksid meid kergemini omaks või et meid ei peetaks rumalate sooritustehnilistena, sest just selle vastu me võitleme, meie endi sõltuvuse vastu tunnustusest. Tuleks selgeks teha, et ma teen seda praegu enda pärast, tahan muutuda nii, et see oleks minu jaoks parem, et saaksin elada oma elu ja lasta endal selles minna. Kui oleme neist teadlikud, oleme juba astunud esimese sammu selle poole, et meid ei kontrolliks äratundmisest sõltuvus.

Kirjutage meile ka

Kas tunnete end ülalolevas artiklis ära? Kas tunned ka, et teiste inimeste arvamus loeb sulle liiga palju? Või elab selline inimene teie vahetus keskkonnas? Kirjuta meile [email protected] ja me vastame siin Ego blogis, säilitades loomulikult oma lugejate anonüümsuse.

Lisaks ül altoodud teemale vastab Kristóf Steiner meeleldi välismaal uut elu alustavate, vaimseid teid otsivate, toitumishäiretega võitlevate või seksuaalse sättumuse või päritolu tõttu tõrjutud lugejate küsimustele ja palvetele. Life coach’i meeskonda kuulub ka psühholoog, koolitaja, pere- ja paariteraapia konsultant Gábor Kuna, kes vastab meeleldi ka küsimustele töökoha, töökonfliktide ja ebaõnnestumiste, täiskasvanute karjäärivalikute ja elusituatsiooniotsuste kohta. kui perekondlikud kriisid. Või võite kirjutada ka Bence Gyulaile, ta on lõpetanud õigusteaduse ja tal on advokaadieksam, kuid ta ootab ka küsimusi väljarände, suhete, usu ja kristluse kohta.

Soovitan: