Ärge kasutage kuuma käes vedelike asendamiseks arbuusi ega alkoholi

Ärge kasutage kuuma käes vedelike asendamiseks arbuusi ega alkoholi
Ärge kasutage kuuma käes vedelike asendamiseks arbuusi ega alkoholi
Anonim

Igaüks võib suve lähenedes end aeg-aj alt veidi närbunud olla, sest sageli kaotame vedelikku lihts alt tööle minnes. Lisaks vee joomisele saame vedelikku oma kehasse ka rohke toiduga, samas on Huffington Posti artiklis kirjas, et on toite ja jooke, mis võivad inimese veest välja viia. See tähendab, et nad mitte ainult ei asenda vedelikku, vaid võivad selle isegi meie kehast välja ajada. Noh, seda vajame suvel kõige vähem. Muidugi märgivad nad, et me nendega eluohtlikku olukorda ei satu, kuid teatud dieete järgides tasub ehk nende tarbimisele tähelepanu pöörata.Artiklis aitas Díványt ka dietoloog Hajni Takács.

Nad panevad neerud tööle

shutterstock 102677636

Kuigi alkoholi dehüdreeriv toime pole midagi uut, algab see artikkel ka tõsiasjaga, et sangria või õlu võib küll värskendada, kuid see on diureetikum. Pole juhus, et inimesed peavad mõne aja pärast mõistuse kaotades tualetti jooksma, kui on tarbinud rohkem kui peaks. Ja need teed kurnavad keha veevarusid, mis võib tugev alt kaasa aidata sellele, et ärkame pärast öist väljasõitu peavaluga. Artikli järgi on alkohol ainuke, mis kaotatud vedelikku ei kompenseeri, kuid meie dieediarst lisas sellele veel: ta liigitas diureetikumideks ka gaseeritud karastusjoogid, mis võivad neerud raskemini tööle panna ja põit ärritada, samuti. kohv ja koola ning erinevad teed, mis kofeiini toime tõttu sellesse kategooriasse kuulusid.

Pärast seda, kui taas selgus, et alkohol on mitmes mõttes kahjulik, tulevad vaid madalama riskiastmega toidud. Nagu artiklis mainitud, on näiteks sparglil tugev diureetiline toime, kuigi see on juba hooajast väljas, kuid see on kergesti kättesaadav. Nagu kõik köögiviljad, sisaldab ka see palju vett, mistõttu oleks liialdus seda ohtlikuks nimetada, kuid paha ei tee teadmine, et õhtusöögiks ei tasu süüa, sest see võib kaasa tuua palju kõndimist. pärast. Vedelike järel määratles Hajni Takács teise rühmana need köögiviljad ja puuviljad, mida võib tarbida ka supi kujul, seega nimetas ta tugevate diureetikumidena lisaks sparglile ka tomatit ja sellerit.

Lisaks kõigele sellele on melonitel ja melonitel ka tugev diureetiline toime, mis tõesti turgutab neerude tööd. Lisaks tõstis Hajni Takács esile vesikressi, peterselli, peedi, redise ja erinevaid detoksifitseerivaid teesid, nagu nõges, pärn ja võilill.Artiklis juhiti tähelepanu ka liigsele valgutarbimisele, millele tasub tähelepanu pöörata näiteks neil, kes treenivad palju või katsetavad Dukani dieediga, sest ka valk võib organismi dehüdreerida. Dietoloog ütles Díványile, et 15-20 dkg liha on organismile enam kui piisav. "Söö kõike mõõduk alt ja pidage meeles, et igal makrotoitainel on soovitatav tarbimise aeg," võttis ta kokku kõige olulisemad nõuanded.

shutterstock 114402886

Väsimus ja väsimus

Samuti märkis dieediarst, et peale kohvi, musta tee ja alkoholi mõjub meie organismile kahjulikult ka mahlapaast. „Kurgisalatiga ei saa kurja teha, kuid mahlapaastud, mis on väga suure vedelikusisaldusega, väljutavad lisaks kogunenud vedelikukoguse väljutamisele ka olulisi mineraalaineid ja mikroelemente, mis võivad kaasa tuua probleeme."Sümptomid võivad olla väsimus ja pikali kukkumise tunne. "Sihipärane hüdratsioon on vajalik ainult turse või vedeliku kogunemise korral, mida tavaliselt seostatakse südame-veresoonkonna haigustega," nendib meie dieediarst, kes annab nõu, et kui keegi soovib kogunenud vedelikku kaotada. rasvapatjade vahel, pigem piirata liigset soolatarbimist.

Populaarne teema