Nii lõikab töö meid ära

Nii lõikab töö meid ära
Nii lõikab töö meid ära
Anonim

Töö võib teid õilistada, kuid tõsi on ka vastupidine ning üksteise järel uuritakse, kui kahjulik see teie tervisele võib olla. Kahjulike tegurite ja harjumuste reservuaar on ammendamatu ning sageli maksavad meie enda halvad harjumused kätte. Üksikasjad pärast sõitu!

Paljud Kanada toiduainetööstuse ettevõtte Dole viimases uuringus osalenud inimesed loetlesid sageli mainitud kahjulikud tegurid. Näiteks 28 protsenti küsitletutest tunneb, et halb töökeskkond avaldab tervisele kahjulikku mõju ja 25 protsenti kurtis stressi üle. Esile tõusevad ka need kolleegid, kellele meeldib teiste inimeste elu kurjaks teha ja mõnikord kaasinimesi konkreetselt terroriseerida, kirjutab Daily Mail.

Töö söömise arvelt

Kahjuliku mõju tõttu satuvad paljud inimesed halbadest harjumustest sõltuvusse, iga neljas inimene uputab oma kurbust vähem alt korra päevas mõnesse maiustusse (küpsisesse või šokolaadisse) ning keskmine inimene joob kolm tassi teed või kohvi päev. Veelgi hullem, pooled töötajad ei käi tööajal üldse õues ega lahku isegi lõuna ajal kontorist. "Meil on parimad kavatsused, kui sööme oma laua taga, kuid toidud, mida me sel ajal sööme, mida raskendavad muud halvad harjumused, vähendavad meie efektiivsust, saame ülesandega hakkama vaid pikema aja jooksul," ütles toitumisnõustaja Amanda Hamilton.

See on ka põhjus, miks nad soovitavad hoida oma sahtlis või kotis tervislikke snäkke, mida saame julgelt süüa, kui toidukordade vahel enam ei jaksa. Kui valmistute näljahoogudeks, ei pea te minema automaati või lähikauplusesse, kust saate šokolaaditahvlite või krõpsukottide näol vähem tervislikke versioone.Ärge unustage, et tee ja kohv väikestes kogustes aitavad teil päeva läbi ajada, kuid ei ole soovitatav juua rohkem kui 2-3 tassi ja soovitav alt ärge jooge selliseid ergutavaid jooke pärast nelja pärastlõunal.

Töö joomise ja pissimise arvelt

Siiani pole selles midagi uut, kuid see ei lõpe siin: 41 protsenti vastanutest ei käi isegi tualettruumis kas seetõttu, et neil on tähtaeg käes, või sellepärast, et nad tahavad, et ülemus näeks et neid ei saa hetkekski töölt ära võtta. Seda tehes kahjustavad nad aga ainult iseennast. Loomulikult on probleeme ka sisendi poolega, ligi pooled vastanutest ei kustuta isegi janu, kas siis sellepärast, et nad unustavad selle ära või on joomine samuti ajaraisk. Nad lihts alt unustavad, et kui me ei joo piisav alt, väheneb keskendumisvõime. Lahendus on aga lihtne: pudel mineraalvett olgu alati läheduses. Kui me ikka ei usu, et suudame ettenähtud kogusest kinni pidada, siis märgi pudelile, kui palju antud aja jooksul juua või pane telefonile hoiatus.Jah, see on väga tüütu, kohati lausa tüütu meetod, aga kui miski muu ei aita, siis pole muinasjuttu olemaski; ja aja jooksul, kui harjume tavalise joomisega, võib sellest loobuda.

Saboteerijad ja terroristide kaastöötajad

Florida Medi-Weightloss Clinicsi uuringu kohaselt on kolleegidel kõige lihtsam saboteerida meie jõupingutusi tervisliku eluviisi suunas. Töökaaslastel on lihtne hakata narrima, kui keegi ei taha nendega näksida, võib-olla peavad nad kõhnemat töökaaslast vaenlaseks või küsivad isiklikke küsimusi, mõnitavad, kui õnnetu dieedipidaja ei ütle jne..

Palju tõsisem probleem on see, kui meiega töötavad inimesed regulaarselt oma kolleege terroriseerivad. Uuringu järgi on 7-8 protsenti Ungari töötajatest langenud tööl psühhoterrori ohvriks ja tegelik väärtus on sellest kindlasti palju suurem – kirjutasime ühes eelmises artiklis.«Mobbing saab kõige sagedamini alguse isiklikust konfliktist, negatiivselt hinnatud muljest või isegi kuulujutust. Mõnikord piisab mõnest füüsilisest (nt märkimisväärne ülekaal), oskustest (kokutamine) või isiksuse puudusest (nt häbelikkus) või isegi tugevusest (nt füüsiline atraktiivsus, edasipüüdlikkus), mille põhjal inimest ebasoods alt hinnatakse. Kahjuks piisab esmamulje moodustamiseks sekunditest, kuid sellest väljamurdmiseks kulub oluliselt rohkem aega,“ütles personalikonsultant ja psühholoog Vivien Szabó Díványile.

Business Insider on lõpuks aru saanud, et meeskonna loomine ja motivatsioonikogunemised võivad olla kahjulikud: kuna nad püüavad meid vaimustada millestki, millega me ei suuda end nii väga samastuda, annab kogu asi ainult tagasilöögi ja töötajaid saab ainult rohkem masendunud.

DSCN1486

Istuv töö

Kui keegi veedab päevas rohkem kui kuus tundi istudes, on tal 40 protsenti suurem tõenäosus surra 15 aasta jooksul kui neil, kes istuvad vähem kui kolm tundi, ning istuva eluviisiga inimestel on kaks korda suurem tõenäosus haigestuda veresoonkonnahaigustesse. neile, kes seisavad töötamise ajal – ütlevad eksperdid. «Sellise elustiili tagajärjeks võib olla halb rüht ja lihasjõu vähenemine, mis toob sageli kaasa seljaprobleemide tekke. Vale kehahoiaku tagajärjel on kaela- ja õlavöötme lihased ülekoormatud ning võivad muutuda pingul ja valulikuks. Vale istumisasend koormab kettaid, selgroolülisid, sidemeid ja lihaseid. Rindkere laienemine võib ka kitseneda, muutes sügava hingamise raskemaks. Kehva kehahoiaku tagajärjel ei kasutata meie lihaseid ettenähtud viisil, mistõttu need lühenevad aja jooksul ega suuda enam oma toetavat funktsiooni täita. Istuvas asendis töötades peame püüdma säilitada selgroo füsioloogilisi kõverusi. Pikaajalisel istumisel võib meie vereringe halveneda, alajäsemete liigesed võivad muutuda valulikuks, mistõttu on vaja trenni teha,“ütles füsioterapeut Gyöngyi Lévai, kelle abiga oleme kogunud paar näpunäidet, kuidas oma keha parandada. proportsioonid.

Muidugi pole vahet, kuidas me hiirt kasutame, kuidas telefoni käes hoiame ja kui palju trükime, viimane võib kaasa tuua näiteks kõõlusepõletiku ja pidev monitori jõllitamine teeb silmadele haiget.

Sobimatu töökeskkond

Avatud kontoris ei pruugi olla hea töötada. "Tänapäeval töötatakse paljudes kohtades suurtes ruumides. Kuigi suurel ruumil on omad plussid, on see põhimõtteliselt ka stressiallikas. Huvitav on jälgida, kuidas inimesed ennast kaitsevad. Paljud toovad sisse riiuleid, lilli, loovad peaaegu -väikesed ruumid. Meil ​​on vaja seda väikest intiimset ruumi, kus end mugav alt tunda," rääkis varem Díványile psühholoog Andrej Kiseljov, kelle sõnul on see olukord sarnane sellega, kui keegi elab suures peres.

Aga see on alles algus, pidev valgustus segab meie bioloogilist kella, kui konditsioneerid pole korralikult puhastatud, võime ka haigeks jääda ja kontor on aina räpasemaid kohti täis."Inimesed on teadlikud vannituppa varitsevatest ohtudest, kuid nad ei pööra nii palju tähelepanu teistele ruumidele, kuigi trükkides, kohvi keetes ja lõunasööki soojendades määrduvad pinnad," hoiatas kolleeg Charles Gerba. Arizona ülikool.

shutterstock 31111555

Ja kas olete kuulnud haige hoone sündroomist? Indexi artikli kohaselt on "haige hoone sündroom" (SBS) sümptomite kogum, mida WHO tunnustab alates 1986. aastast, hoolimata sellest, et meditsiin käsitleb seda endiselt mõnevõrra müstilise nähtusena. Haige hoone sündroomist saab rääkida siis, kui ükski rajatises leiduvatest saasteainetest ei jõua ettenähtud tervisepiirnormidele lähedale, kuid nende koosmõju põhjustab siiski ebameeldivaid sümptomeid. Loomulikult ei ole ohus mitte ainult ametnike tervis, Itaalia uuringu järgi võib iga kahekümnendik meeste kopsuvähi põhjuseks olla tööga seotud ohud ning elukutsete hulgas osutusid enim keraamikatööstus, tellisetööstus ja metallitööstus. ohtlik.

Kõik, mis põhjustab stressi

Muidugi võiks lisaks ül altoodud näidetele pik alt loetleda, mis võib tööstressi põhjustada ja nagu me teame, mõjutab stress suurel määral kõiki eluvaldkondi. «Perearstid ütlevad, et 80 protsenti nende juurde pöörduvatest patsientidest on stressi all ja siia me nüüd võtame kõik, alates külmetushaigustest ja lõpetades infarktiga. Muidugi ei saa külmetushaigust põhjustada stress, need kunagised andmed on seletatavad pigem sellega, et eksistentsiaalne ärevus ajab üle murest tervise pärast. Inimesi ei huvita, mis neil viga on, oluline on vaid see, et neil oleks töökoht," ütles Andrej Kiseljov, kes kahjuks ei osanud täpseid andmeid selle kohta, kui palju inimesi Ungaris igapäevaselt tööstressist mõjutab. hiljutise uuringu kohaselt on Budapestis turundusvaldkonnas töötavatel vanematel meestel kõige väiksem stressirisk ja Szabolci noortel koduperenaistel naistel kõige suurem stressirisk.

Populaarne teema