Seitse peaaegu uudist rasvumise kohta

Seitse peaaegu uudist rasvumise kohta
Seitse peaaegu uudist rasvumise kohta
Anonim

20. Euroopa rasvumise teaduskongress toimub Liverpoolis kaheteistkümnenda ja viieteistkümnenda mai vahel. Tänavugi kogunes palju teadlasi, et oma tulemusi eriala ja maailmaga jagada. Oleme välja valinud mõned huvitavamad. Üksikasjad pärast klõpsamist!

1. Pirnikujulised inimesed elavad 10 aastat kauem

Need 30-aastased naised, kellel on peenike piht ja ümar põhi, võivad elada kuni 9 ja pool aastat kauem kui need, kes on peamiselt kõhupiirkonnas punnis ehk õunakujulised, kirjutab Daily Mail.. Endine valitsuse nõunik dr Margaret Ashwell on varem hoiatanud, et pirnikuju surub õunu alla, kuid nüüd saame ka arvutada, kelle eluiga on.Kõigepe alt mõõtke vööümbermõõt ja kõrgus, seejärel jagage esimene teisega. Kui suhe on alla 0,4, siis oleme liiga kõhnad, kui 0,4 ja 0,5 vahel, siis peetakse meid pirniks, kui 0,51 ja 0,6 vahele, siis õunaks ehk siis tasub veidi kaalust alla võtta, aga see on pole vaja.kui suhe on sellest suurem,siis pole muinasjuttu,peab kõhurasvast lahti saama. «Kui meie vööümbermõõt on alla poole meie pikkusest, saame oma eluiga pikendada. See kehtib kõigi inimeste kohta maailmas, olenemata mõõtühikust, sentimeetrid, tollid, miilid. See on nii lihtne, " ütles Ashwell varem. Ja mida see aastate pärast tähendab? Kui 30-aastane naine saab 0,6, elab ta suhtega 0,5 elukaaslasest 1,5 aastat vähem, kui see arv on 0,7, kaotab ta ligi viis aastat ja kui 0,8, siis peaaegu kümme aastat. Meeste puhul on need numbrid veelgi suuremad.

2. Mehed võivad kiiremini kaalust alla võtta

shutterstock 110803001

Organisatsioon nimega Slimming World jälgis 1,3 miljoni dieedipidaja kaalukaotust ja kui naised võtsid alla 3,2 kilo, siis mehed kaotasid sama ajaga keskmiselt 6,8 kilo, vahendab Daily Mail. Glasgow ülikooli ülekaalulisuse eksperdi Mike Leani sõnul on see osaliselt tingitud sellest, et mehed on kaalu langetamisel rohkem eesmärgile orienteeritud. Muidugi käisid nemad näiteks kaalulangetuskoosolekutel palju usinam alt kui naised. «Salenemisklubid on naiste territoorium. Kui mees otsustab sellise klubiga liituda, peab ta olema motiveeritud,“ütles dr. Jacquie Lavin, üks Slimming Worldi eksperte. Muide, organisatsioonis oli ainult iga kahekümnes dieedipidaja mees.

Teadlaste sõnul ei ole märkimisväärne aspekt ka see, et suurem osa kaalu langetanud meestest olid dieedist neitsid ning esmajärjekorras dieedipidajad on alati edukamad kui need, kes pidev alt kaloreid loevad.Rääkimata sellest, et meeste ainevahetus on palju kiirem. Osaliselt võib erinevus tuleneda muidugi sellest, et mehed olid kaalulangetusprogrammi alustades palju paksemad ning suuremast kaalust on lihtsam kaalust alla võtta. Muidugi ei saa vaielda, et nad vabanesid palju suuremast protsendist oma kehakaalust kui nende naissoost kolleegid.

3. Rakendus, mis tõesti aitab

Praegu tundub, et ilma nutitelefonirakendusteta saame vaev alt hingata, aga sellest pole midagi, sest väidetav alt on britid välja töötanud rakenduse, mis aitab tõesti liigsetest kilodest vabaneda. Meetod on järgmine: enne sööki tuleb taldrikul olevast pildistada, siis kui oled valmis, pead vastama mõnele küsimusele (Kas sa sõid kõik ära? Kas oled kõhu täis?) ja enne järgmist söögikorda tuleb korralikult üle vaadata, mida oled sel päeval juba söönud. Lisaks on rakendus range, tuletades kasutajale SMS-i teel meelde, et kui ta seda ise ei tee, tuleb päeva jooksul oma tarbimisele otsa vaadata.Kas see oleks rumal? Mitte otse.

Teadlased uurisid nelja nädala jooksul 12 ülekaalulist ja rasvunud inimest. Katsealused iga päev ca. nad kasutasid rakendust viis korda, dokumenteerisid toidukordi 2,7 korda ja kaotasid ühe kuu jooksul keskmiselt 1,5 kilo. Eric Robinsoni sõnul on tulemus ka väga paljulubav, kuna katsealused suutsid kaalust alla võtta lühikese ajaga, saamata spetsiaalseid toitumisnõuandeid või tegemata trenni. Nende tähelepanekute kohaselt tasub söögikordade ajal kõrvaldada segajad, mis segavad meid söömiselt (näiteks televiisori vaatamine või arvuti kasutamine), sest muidu sööme 50 protsenti rohkem, edastab Sky News.

4. Kuninglik hommikusöök teeb ainult haiget

shutterstock 62264701

Hommikusöök on tõeliselt oluline eine, seega pole vahet, mida ja kui palju me sööme. Cambridge'i ülikooli doktorant Hannah Lewis uuris 33 rasvunud ja ülekaalulise inimese toitumisharjumusi ning selgus, et need, kes söövad hommikul väiksema portsjoni, ei taha hommikusöögist välja jäänut tasa teha. ülejäänud päeva jooksul.Selleks, et tulemused oleksid võimalikult põhjendatud, ei teadnud küsitluses osalejad, milleks on uurimus, ega ka seda, kas nad on seda saanud madalama või suurema kalorsusega hommikusöögilt. Teadlased valisid alati vaheldumisi 699, 559 ja 419 kalorite portsjonite vahel, kuid see ei mõjutanud seda, kui palju katsealused ülejäänud päeva jooksul sõid: kui hommikusöök välja jätta, oli päevane kalorikogus tavaliselt 1762–1772 kalorit, mis ei ole suur vahe.. Ehk siis võid kohe hommikusöögil tõsise eelise saada, kui soovid kaalust alla võtta. Lewise sõnul pole muidugi vaja veel kaugeleulatuvaid järeldusi teha, põhjalikumaid teste on veel vaja teha, kuid tulemus on kindlasti julgustav - teatab medpagetoday.com.

5. Keegi ei pööra kõhnadele lastele tähelepanu

Essexi ülikooli teadlane Dr. Gavin Sandercock juhtis tähelepanu ka murettekitavale faktile. Tema sõnul on alakaalulisus tervisele palju kahjulikum kui ülekaal.Lisaks saab sellise probleemiga laps vähem tähelepanu kui vaja, sest kõik keerleb ülekaalust tingitud probleemide ümber. Sandercock ja tema kolleegid uurisid kokku 10 000 last vanuses 9–16 aastat ja tulemuste kokkuvõtte põhjal loetakse neist kõhnaks 6 protsenti (tüdrukute puhul oli see suhtarv 6,4 protsenti ja poiste puhul 5,5 protsenti). Ekspertide hinnangul on selle nähtuse põhjuseks hirm ülekaalulisuse, toiduainete kallinemise ja liiga vähese liikumise ees ning palju aitaks see, kui perearstid oleksid piisav alt ette valmistatud ja saaksid peredele professionaalset abi pakkuda.

6. Rasvumine põhjustab dementsust ja see maksab palju

Uuringu kohaselt, milles osales 8500 Rootsi kaksikut, suurendab ülekaalulisus ka vanemas eas dementsuse tekkeriski. Katsealustel, kelle KMI oli üle 30, oli dementsuse risk neli korda suurem ja neil, kelle KMI oli vahemikus 25–30, oli risk 71 protsenti suurem.Ühendkuningriigi tervisefoorum on ka välja arvutanud, mida see brittide jaoks tähendab, saab lugeda BBC kodulehelt. Kui rasvunud meeste osakaal tõuseks praeguselt 24 protsendilt 46 protsendile ja naiste puhul oleks see 26 asemel 31, siis 100 000 üle 65-aastase inimese hulgas ei oleks dementset mitte 4894, vaid 6662. Jessica hinnangul Smith, Alzheimeri tõve ühingu töötaja, seetõttu on oluline ka vanemas eas oma kehakaalu eest hoolitseda ja regulaarselt treenida.

7. Kalaõli kaitseb aju hamburgeri eest

Liverpooli ülikooli uuringu kohaselt aitab kalaõli vähendada kiirtoidu kahjulikku mõju ajule. "Kehakaalu mõjutavad paljud tegurid ja kõige olulisemad neist on toitained, mida tarbite. Rafineeritud suhkur või küllastunud rasvad kiirtoidus põhjustavad rasvumist, häirivad ainevahetust ja mõjutavad ajutegevust. Mõnede uuringute kohaselt saab oomega-3 rasvhapetega neid negatiivseid protsesse tagasi pöörata ja isegi kaitsta,“ütles dr.Lucy Pickavance, ülikooli stipendiaat. Ta püüdis koos kolleegidega välja selgitada, kas kirjanduse andmetel võivad need rasvhapped soodustada kaalulangust, stimuleerides spetsiifilisi ajuprotsesse. Uuringute kohaselt ei saa inimene oomega-3 rasvhapete rikka toidu söömisel pärast sööki vabanevad hormoonid, mille eesmärk on kaitsta neuroneid kahjulike mõjude eest ja stimuleerida nende kasvu, ajju.antud materjalide tõttu. Loomkatsete kohaselt kõrvaldavad oomega-3 rasvhapped nende ainete kahjulikud mõjud.

Populaarne teema