Aiatöödel kaalust alla võtta

Aiatöödel kaalust alla võtta
Aiatöödel kaalust alla võtta
Anonim

Aiaga tegelemine on vähem alt sellise ilmaga hea asi, sest saad nautida värsket õhku ja päikesepaistet ning see mõjub positiivselt nii tujule kui ka tervisele. Hiljutiste uuringute kohaselt kujundab aga aiatöö ka kuju – nii et mine edasi, mine aeda, ehita aeda tiik või kiviktaimla!

Meil on hea uudis neile, kes võtsid talvega paar kilo juurde, kuid ei taha jõusaalides kaalust alla võtta: haara labidas ja kõblas ning suundu aeda! Ameerika teadlased on avastanud, et need, kes regulaarselt aias käivad, on oluliselt kõhnemad kui need, kes nelja seina vahel sumpavad. Lisaks, kui loote väikese köögiviljaaia, kus kasvatate tervislikke köögi- ja puuvilju, ei saa te mitte ainult selleks vajaliku treeningu tõttu väiksemaid riideid vahetada, vaid see võib aidata kaasa ka tervislikule toitumisele.

Aianduse positiivset mõju on käsitlenud juba mitmed uuringud – nendest teame, et näiteks hea füüsiline pingutus tõstab lisaks eelnevale ka elurõõmu –, kuid Utah’ ülikooli teadlased lähenesid teema täiesti uue nurga alt: nende sõnul on aias töötamine ka suurepärane kuju kujundamise meetod.

Pilt

Ajakirjas Journal of Public He alth avaldatud uuring näitas, et regulaarselt oma kogukonnas töötavatel meestel on 62 protsenti väiksem tõenäosus rasvuda ja naiste hulgas 46 protsenti väiksem. Uuringus selgus ka, et 165 cm pikkune naine on keskmiselt 5 kilo kergem kui tema sama pikk, kuid aiaga mitte tegelev naabrimees. See on ca. riidesuurus.Sama kehtib ka meeste kohta, sest 177 sentimeetri pikkune mees kaalub vaheaegadega krundil töötades ligi 7 kilo vähem.

Lisaks panustavad oma vormi ja tervisesse ka need, kes kasvatavad erinevaid köögivilju ja puuvilju: mitte ainult aias tehtud töö, vaid ka nende poolt toodetud saadustega, nagu neid tavaliselt tarbitakse.

Uuringu juhi Cathleen Zicki sõnul on neil, kes omavad maatükki, lihtsam, sest nad hoolitsevad selle eest pidev alt ja kaunistavad seda, mis muidugi nõuab palju tööd väljas.

Kuigi Zick uuris ainult ühte kogukonda, usuvad paljud, et sarnaseid tulemusi saaks kõikjal maailmas. Lisaks lisas Georgie Willock National Allotment Society'st, et aiatöö pole mitte ainult lõbus, vaid muudab liigesed ka paindlikumaks, vaid annab ka värsket hapnikku õhus ja D-vitamiini. Samuti saate oma varusid täiendada õues. Tegelikult on see, kuidas ta pärast halba päeva rasket muruniidukit lükkab, suurepärane stressimaandaja!

Populaarne teema