Kaotage raseduse kilod

Kaotage raseduse kilod
Kaotage raseduse kilod
Anonim

Nukk keerleb? Mis kurat see olla võiks? - Ma olin šokeeritud, kui sellest esimest korda kuulsin. Olen ka ema, olen ka rattasõitja, mulle anti kõik, et proovida, mida beebikeerutamine suudab.

Tõsise rattataustaga ema Katica Bálint mõtles välja väga erilise liikumisvormi, mis ühendab spinningutreeningu beebikandmisega, et tema rattatreeningus osaleksid mitte ainult emad, vaid ka nende lapsed. Sportimiseks pole lapsehoidjat vaja, terviseks!

Kes see lepatriinu ratta seljas on?

Tema elu on alati keerelnud kaherattaliste ümber. Ta oli rattakuller, seejärel 4-5 hooaega maanteesõitja ja lõpuks asus tööle spinningutreenerina.Ta käis tundides isegi rasedana, kuni 32. nädalani, nii et pole ime, et isegi pärast sünnitust ei saanud teda pikka aega ratastest eraldada.

Alguses tekkis lihts alt naljana mõte, et mis oleks, kui saaks oma beebi treeningu ajal selja külge siduda, siis esitas selle küsimuse aina rohkem inimesi, nii et lõpuks prooviti seda otse-eetris. Möödunud aasta detsembris prooviti kahe kandmislapiga nõustaja sõbra abiga kolmekesi ehk kuuekaupa, et kas nii saab treenida, mida beebid sellest arvavad.

Ideaalne vastupidavuse parandamiseks ja rasvapõletuseks, ema on seltskonnas ja sa ei pea isegi lapsehoidja eest hoolitsema.

Katica ja tema väike poeg töötavad

Ise käisin klassis tulevase emana rattaga teise trimestri lõpus, mu poeg on minu selja külge kinnitatud rihmast välja kasvanud, kuid see oli huvitav kogemus isegi suur kõht. Ma vaatasin, kuidas väikesed lapsed uinutasid/vaatasid huviga, samal ajal kui nende emme kaloreid põletas.

Oli ka neid, kes eelistasid riidest välja tulla, aga ka see polnud probleem, sest siin saavad beebid veidi puhata ja paar ringi teha ja ringi vaadata. Aga juhul, kui beebi ei taha tagasi tulla, pole probleemi, sest Óbuda spordisaalis, kus klass asub, on lastehoid.

Nagu ma teada sain, oli seni tunnis osalenud noorim beebi 2 kuune, kes magas terve tunni ilusti. Kogemus näitab, et mida väiksemad on beebid, seda kergemini nad kohanevad, seda tõenäolisem alt nad magavad.

Tunnid on tavapärasest pikemad, kokku 70 minutit, et emad saaksid lapse enda külge mässida (vajadusel kandekraadiga konsultandi abiga), aega soojeneda, ka beebid harjuvad olukorraga ja lõpuks ei saa venitamist ka ära. Igal koolitusel on kohal vähem alt üks lingukonsultant (Zsanett Szalai, Eszter Aggot), kes vajadusel tagab kandmisvarustuse, aitab beebi korralikult kinni siduda ja kui trennis midagi juhtub, on ta valmis kohe tegutsema.

Proovisin, kuidas kõhtu mähkida, sest sadulast välja tulles ja mäest üles minnes tundsin, et kõht tõmbab alla ja pean ütlema, et see nipp on tõesti kasulik, sest koos sall kõhu ümber kinni, nagu ei oleks, oleksin ka rase. Ainuke asi, mis mind mõne aja pärast enesesse uppuvast rattasõidust tagasi hoidis, oli see, et kartsin, et võin end kommenteerimisega koormata ja see avaldab alles hiljem ebameeldivat mõju, aga ei juhtunud.

See on väga hea väike trenn ning seltskond on ka sõbralik ja tuttav. See pole jõusaalis igapäevane kogemus, et riietusruumis domineerisid pärast hommikust trenni roomavad beebid ja see ei häirinud kedagi. Emad saavad last rinnaga toita ja vahetumise ajal on aega arutada beebi-ema teemadel.

19927 320766418024600 1103623849 n

The Bike With Baby programm on seega selline treeningvorm, kus pole lahe, kui keegi ikka jälgib raseduse ajal juurde tulnud lisakilosid, kui ta ei suuda tempot hoida ja eelistab kergekäeliselt rattaga sõita.Nad peavad oluliseks osalejatele tähelepanu pöörata, et kõik tunneksid, et tegemist on rõõmsa liikumisega, mis järk-järgult sooritusega kohaneb. Ja liikumine kohandub pärast rasedust ja sünnitust muutunud tingimustega.

Programm on alles katsefaasis, Katica ise õpib trennist trenni midagi uut, kuna see näitab mitmes asjas erinevusi võrreldes ilma lapseta treenimisega. „Rattasõidu liikumisvorm jõusaalis ei erine palju rattasõidust, põhimõtteliselt istud sadulas ja tsiklid. Ülakeha nurk on sama.

Põhimõtted lähtun spinningust, aga sina pead kohanema oma seljas olevate beebidega. Ma ei suuda hoida sama käte asendit, mis ilma lapseta tuleb rool ka kõrgemale tõsta. Püsti tõustes (mäest üles) ei saa ka soovitatavast jalapöördest kinni pidada, sest raskuskese on erinev ja me pöörame lapsele instinktiivselt, tunnetades tähelepanu, et teda liigutus ei paiskaks, vaid on aega jälgida ema liigutusi." ütleb Katica.

Kuigi Katica usub, et selline treeningvorm on tema töökogemuse ja mitmekuulise praktika põhjal ohutu, soovib ta siiski saada arstilt objektiivset ja professionaalset arvamust, mis selgitaks, kuidas ja kuidas see mõjutab emasid. ja imikud pikemas perspektiivis..

“Kurat peitub alati detailides. Vahet pole, kuidas sa ratta selga satud, kuidas see üles seatud, milline on takistus, kui vana on beebi, kui treenitud on ema jne. Sellega on seotud palju tegureid ja ma töötan nüüd selle nimel, et neid professionaalsest ja juriidilisest vaatepunktist üksikasjalikult kirjeldada ja kokku võtta."

Populaarne teema