Allergiahooajal saab sporti teha ka õues

Allergiahooajal saab sporti teha ka õues
Allergiahooajal saab sporti teha ka õues
Anonim

Kevadel ei jõua kõik spordiga tegelejad ära oodata, et saaks lõpuks jõusaalide asemel looduses liikuda. Lisaks eelistele on sellel ka miinus, et paraku on see aastaaeg, mil õhus leiduv õietolm võib põhjustada allergianähte. Seetõttu ei julge paljud inimesed õue värskes õhus treenima minna, et probleem ei süveneks, nii et ükskõik kui ilus päike väljas ka ei paistaks, eelistavad nad treenida nelja seina vahel. Kuid kas allergikutel on tõesti sel ajal õues trenni tegemine keelatud?

Dr. Buda Allergiakeskuse peaarsti allergoloog Katalin Baloghi sõnul põhjustavad hingamisteede allergia sümptomeid allergeenid nina limaskestal, sügavamal hingamisteedel ja sidekesel.Aktiivse liikumise ajal suureneb hingamissagedus, sissehingatava õhu hulk ja koos sellega ka sissetoodud õietolmu hulk. Õigesti kohandatud ravi korral võib heinapalavikuga patsient olla aga täiesti sümptomitevaba, mistõttu pole vaja koormust vähendada, vaid arutada kindlasti enne arstiga, mida teha, kui haigusnähud ägenevad. liikumine. Füüsiline pingutus võib esile kutsuda astmahoo, nii et kui teie allergiaga kaasneb ka astma, on eriti oluline küsida abi spetsialistilt enne sporti ja selle ajal kasutatavate preparaatide ettevalmistamisel.

Pilt

Uurige õietolmu olukorra kohta

Allergiahaigetel on oluline täpselt teada, millal nende allergiasümptomeid esile kutsuv taim õitseb. Internetis on juba olemas õietolmukalender, mis annab kohandatud ajakohast infot, kuid hetke õietolmuolukorda tasub pidev alt jälgida, sest ilmamuutuste tõttu võib teatud taimede õitsemine varasemaks või hilisemaks lükata.Loomulikult peaksid nad võtma ka teatud ettevaatusabinõusid, et sel perioodil oleks võimalikult vähe kaebusi.

„Õietolmu kontsentratsioon on eriti kõrge kella 5–10 hommikul ning kuiva, kuuma ja tuulise ilmaga. Seetõttu on soovitav sellega arvestada ka väliprogrammide ja sportimise planeerimisel! Loomulikult ei pea allergilise haigusega trennimõnust loobuma, kuid ei tasu ignoreerida ka väliseid keskkonnategureid, kuna kõrge õietolmu hulk võib sümptomeid intensiivistada ning suurema füüsilise koormuse tõttu võib kergesti rünnaku esile kutsuda, “hoiatab arst. "Treeningust põhjustatud anafülaksia, õietolmuhooajal füüsilise koormuse tõttu tekkiv tõsine allergiahoog on teada, kuid õnneks väga harvaesinev. Tegemist on eluohtliku seisundiga, mille puhul patsiendi nägu paistetab ja tekib astmaatiline hingamine. Kui see juhtub, tuleb kutsuda kiirabi! Nähtus on seotud toitumisega enne füüsilist pingutust, kuid see on tõesti väga haruldane, kuid kui see on juhtunud, on üksikasjalik uurimine õigustatud!"

Kui te ei soovi allergiahooajal nelja seina vahel liikuda, peaksite lisaks ilma ja kellaaja valikule ostma spetsiaalse allergiamaski - näiteks jooksmiseks -, kuid see võib olla sama kasulik õietolmu välja filtreerimiseks muru niitmise ajal. Kui valite ala, kus on vähem puid, ja hingate jooksmise ajal läbi nina, saate õues treenides sümptomeid vähendada. Spetsialisti sõnul aga, kui õietolmu hulk on eriti suur, minge selle asemel puhtasse, allergeenivabasse jõusaali!

Millised on parimad spordialad allergikutele?

“Loomulikult on regulaarne kehaline treening kasulik ja oluline ka allergikutele tervise säilitamiseks ning õigesti kohandatud raviga saab tegeleda peaaegu iga spordialaga. Enne treeningutega alustamist tasub aga küsida nõu spetsialistilt, kes aitab ka õige spordiala valikul. Lisaks regulaarsele füüsilisele pingutusele võib olla vajalik ka varasemate ravimite muutmine, et saaksime ohutult ja kaebusteta trenni teha,“räägib dr.Katalin Balogh.

Allergilise astma korral võib eriti kasuks tulla regulaarne ujumine, mille abil saab parandada mitte ainult vastupidavust, vaid ka hingamisfunktsiooni puhkeolekus. Õietolmuallergiaga inimesed peaksid aga olema eriti ettevaatlikud, et golfi või jalgpalli mängimine võib rünnaku esile kutsuda, eriti kui tegelete nende spordialadega kohe pärast muruniitmist!

Populaarne teema