5 põhjust, miks sulle peaks meeldima igav olla

5 põhjust, miks sulle peaks meeldima igav olla
5 põhjust, miks sulle peaks meeldima igav olla
Anonim

Nutitelefonide ajastul on inimesel raske igavleda. Asi on selles, et igavlemine on aeg-aj alt kasulik ja tervislik, sest me ei ole programmeeritud kogu aeg keerutama ja tähelepanu pöörama. Kasutage võimalust vahel tüdineda, end kohustustest, seltskonnast ja vidinatest veidi lahti ühendada. Lugege läbi Huffington Posti viis kõige olulisemat põhjust, mille järel võite kergesti aru saada: te igatsete tegelikult vana head igavust.

1. Aitab vältida vidinate sõltuvust

Näiteks nutitelefonisõltuvus on tõeline asi, mitte präänik. Kui te ei saa oma telefoni kontrollida, võite end pingestada, arvate, et see heliseb taskus, ja kuna tänapäeval ähvardatakse kõiki pidev alt, võite end inimestest isoleerida.See seisund pole ilmselgelt midagi tervislikku: vidinate ja sotsiaalmeedia liigne kasutamine võib põhjustada depressiooni, raskendada inimeste uinumist ja halvendada jõudlust. Seega, kui – nagu artiklis soovitatud – on meil järgmine kord poolteist tundi kuidagi aega veeta, siis lülitame mobiiltelefoni välja ja unistame.

tk3s 10569587 1061

2. See võib suurendada meie loovust

Selle asemel, et mõelda, et igavlemine on ajaraiskamine, mõelge sellele kui vajalikule puhkeajale oma aju värskendamiseks. Kui lasete tal veidi puhata, välistate keskkonna, tehniliste vahendite pideva mõju, s.t proovite aega kasutada lõõgastumiseks, siis on teil ilmselgelt suurem võimalus saada uusi ideid ja leida probleemidele uusi lahendusi, nii et saate seda suurendada. teie loovus. Nagu artiklis öeldakse, on uuringute kohaselt selleks otstarbeks eriti kasulik unistamine, mistõttu võid endised lapsevanemate pursked kergesti unustada.

3. Avastage uusi hobisid

Igaüks näeb, et teleri vaatamine või nutitelefonis netis surfamine pole parim ajaviide. Igavus võib aidata meil avastada uusi meelelahutus- ja huvivaldkondi, mille osas võime hiljem teada saada, et oleme head, nii et need võivad tähtsuse edetabelis isegi kõrgemale tõusta. See on ilmselt väikseim võimalus, kuid hoolimata sellest, kui avastame uusi vaba aja veetmise vorme, sest äkki saabub meile, kui palju me prooviksime, ei saa me kaotada.

tk3s 6303927

4. Hindame seda rohkem, kui peame midagi ette võtma

Kui oleme internetis pikemaks ajaks igavusele määratud, oskame seda hiljem rohkem hinnata, kui saame taas millegagi tegeleda ja tõenäoliselt keskendume sellele rohkem. Sellest saavad ilmselt kõige paremini aru need, kes on näiteks pikemat aega töötud olnud: ilmselt viskasid nad kuude pärast end rõõms alt tööle ja mitte ainult raha pärast.Ja need, kes olid sunnitud seda läbi elama, jagavad oma puhkust kindlasti targemini, sest arvavad, et hoo hoidmise võti on puhkamine.

5. Aitab vältida läbipõlemist

Igaüks võib olla rõhutud ja kurnatud tohutust teabehulgast, millega nad iga päev kokku puutuvad ja mida nad on sunnitud töötlema. Äsja loetletud punktid on ilmselgelt seotud sellega, et me peame hindama seda, kui ei, aga tegelikult ei taba meid ükski stiimul. Teatud olukordades valime selle (nimetame seda pigem lõõgastumiseks) ja mõnes teises olukorras võib juhtuda, et meil pole ühtäkki midagi teha. Kui selline võimalus sülle kukub, tundkem need hetked ära ja proovigem neid enda huvides ära kasutada.

Unista natuke

Psühhosomaatilise polikliiniku psühholoog Dániel Stoll julgustab samuti kõiki pisut unistama. „Suurema osa stressist „teeme” nt.muretseme juba ette, mida boss ütleb, need on kunstlikud õudusunenäod. Samas saab seda kasutada - ainult inimesed kasutavad seda vähem - vastupidi, seda saab kasutada ka positiivsetel eesmärkidel. Ma kujutan ette, kui hea see minu jaoks on ja see mobiliseerib ka meeldivaid kogemusi," selgitas Stoll Díványile. Lisaks neile jagas ta lugejatega ka mõningaid lihtsaid, hõlpsasti teostatavaid pingeid maandavaid võtteid.

tk3s 8287347

Peamised suunad hõlmavad liikumist. "Kui tunneme pinget, siis lihastoonus tõuseb, mida saab lahendada lõdvestades ja venitades. Kõige lihtsam on teha venitusharjutusi. Lisaks aitavad ka ballistilised, suured liigutused nagu suured käteringid või kükid." Tema sõnul on olemas ka nn progresseeruv lõdvestus, mis lähtub põhimõttest, et kui inimene pingutab lihaseid ehk tõstab kunstlikult toonust ja seejärel vabastab, aktiveeruvad närvisüsteemis teatud lõdvestusprotsessid."Nii et kui me pingutame oma lihaseid 10 sekundit ja seejärel vabastame need, tekib meeldiv loomulik lõõgastus."

Sihtleme veepiirile

On ka traditsioonilisemaid lõdvestustehnikaid, näiteks kui sulgete silmad ja proovite erinevaid jäsemeid lõdvestada. "Püüdke siinkohal teadlikult meelde tuletada lõõgastusseisundit, vajadusel öelge endale: "Nüüd lõdvestan jalgu, nüüd lõdvestan sääremarju, jalad on lõdvestunud ja nii edasi," selgitas ta Díványile. Järgmise sammuna tuleb ette kujutada meeldivat kogemust, näiteks seda, milline oli eelmisel aastal rannas. "Mida üksikasjalikum alt me ​​sellest kogemusest räägime, seda paremini suudame mobiliseerida rahulikku ja meeldivat lõõgastavat tunnet, mida sel ajal tundsime," soovitas psühholoog.

Ta lisas, et peame olema teadlikud ka sellest, mis inimesi ärevaks teeb, sest teadlikkus on iseenesest stressimaandaja. Tema sõnul võivad ärevuse tunnused olla: higistamine, värinad, lihaspinged, iiveldus, peavalu, iiveldus, unehäired võivad olla ka stressi sümptomid, nagu ka juuste väljalangemine, kõhuhädad, aga ka krooniline distress ja kõhulahtisus.Ta mainis ka, et muusika kuulamine ja katsumine on ka stressimaandajad: kui meie lähedal on keegi, keda saame kallistada, siis teeme seda. Kroonilise ja sageli esineva ärevuse puhul tasub aga probleemi pikaajaliseks lahendamiseks konsulteerida psühholoogiga.

Populaarne teema